Advertisements
A fizikai fittségen túl viszont a jóga a mentális egészség hatékony eszköze is. A gyakorlat elősegíti a tudatosságot, ami segít a gyakorlóknak gondolataik és érzelmeik mélyebb tudatosításában. Ez a fokozott tudatosság fontos szerepet játszik a stressz, a szorongás és a depresszió kezelésében. A jóga megtanít a jelenlétben maradás művészetére és a káosz közepette a csend megtalálására, ami pedig egyre értékesebb képesség a mai rohanó világban.
A jóga mellett gyakorolt mindfulness mindeközben felerősíti ezeket az előnyöket. Arra neveli az elmét, hogy az aktuális testtartásra, a légzés áramlására és a testben lévő érzésekre összpontosítson, elősegítve ezzel a meditatív állapotot. Összességében tehát segít elszakadni a szüntelen gondolatok zűrzavarától, ami a mentális nyugalom és tisztánlátás állapotához vezet.
Advertisements
Advertisements